Пояснительная записка
Программа школьного спортивного клуба «Олимп» по физкультурнооздоровительному направлению в 5-11 классах подготовлена в соответствии с
требованиями ФГОС ООО и концепцией физического воспитания.
Принимая в расчёт динамику состояния здоровья учащихся в школе, на заседании
педагогического совета принято решение по проектированию комплексной программы
внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению для
обучающихся 5-11 классов.
Программа «Олимп» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и
потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности,
в творческом использовании средств физической культуры в организации здорового
образа жизни. В программе представлены доступные для учащихся упражнения,
способствующие овладению элементами техники и тактики спортивных игр, развитию
физических способностей. Новизна
данной программы определена федеральным
государственным образовательным стандартом основного общего образования.
Рекомендована учителям физической культуры общеобразовательных учреждений.
Дополнительное образование учащихся общеобразовательных учреждений
объединяет все виды деятельности учащихся (кроме учебной деятельности), в которых
возможно и целесообразно решение задач их воспитания и социализации. Согласно
Базисному учебному плану общеобразовательных учреждений Российской Федерации
организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является неотъемлемой
частью образовательного процесса. Время, отводимое на внеурочную деятельность,
используется по желанию учащихся в формах, отличных от урочной системы обучения.
Программа школьного спортивного клуба «Олимп» предназначена для
физкультурно – спортивной и оздоровительной работы с учащимися, проявляющими
интерес к физической культуре и спорту.
Материал программы предполагает изучение основ трёх спортивных игр:
баскетбола, волейбола, футбола и даётся в трёх разделах: основы знаний, общая
физическая подготовка и специальная техническая подготовка.
В программе отражены основные принципы спортивной подготовки воспитанников:
Принцип
системности
предусматривает
тесную
взаимосвязь
содержания
соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса:
физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоретической
подготовки; воспитательной работы; восстановительных мероприятий; педагогического и
медицинского контроля.
Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного
материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах. Обеспечена
преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и
соревновательных нагрузок, рост показателей физической, технико-тактической и
интегральной подготовленности.
Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней
подготовки, индивидуальных особенностей воспитанника вариативность программного
материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных
средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.
Программа школьного спортивного клуба «Олимп» по спортивно - оздоровительному
направлению может рассматриваться как одна из ступеней к формированию культуры
здоровья и является неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного
процесса. Основная идея программы заключается в мотивации учащихся на ведение
здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения физического и
психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и
успешности человека. Данная программа направлена на формирование, сохранение и
укрепления здоровья обучающихся, в основу, которой положены культурологический и
личностно-ориентированный подходы.
Цель программы: укрепление здоровья, физического развития и
подготовленности обучающихся, воспитание личностных качеств, освоение и
совершенствование жизненно важных двигательных навыков, основ спортивной техники
избранных видов спорта.
Задачи:
1. пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоническому
физическому развитию обучающихся;
2. популяризация спортивных игр как видов спорта и активного отдыха;
3. формирование у учащихся устойчивого интереса к занятиям спортивными играми;
4. обучение технике и тактике спортивных игр;
5. формирование у учащихся необходимых теоретических знаний;
6. воспитание моральных и волевых качеств.
Особенности реализации программы
Срок реализации программы: 5 лет. Данная программа составлена в соответствии с
возрастными особенностями учащихся и рассчитана на проведение 1 час в неделю, всего
34 часов в год. Возраст учащихся 11-17 лет.
Принадлежность к внеурочной деятельности определяет режим проведения, а
именно все занятия по внеурочной деятельности проводятся после уроков основного
расписания, продолжительность соответствует рекомендациям СанПиН, т. е. 40 минут.
Реализация данной программы в рамках внеурочной деятельности соответствует
предельно допустимой нагрузке учащихся. Занятия проводятся в спортивном зале или на
пришкольной спортивной площадке. Организация образовательного процесса
предполагает
использование форм и методов обучения, адекватных возрастным
возможностям занимающихся через организацию здоровье-сберегающих практик.
Формы проведения занятий и виды деятельности
Однонаправленные занятия Посвящены только одному из компонентов подготовки
игрока: техники, тактики или общефизической подготовке.
Комбинированные занятия
Включают два-три компонента в различных сочетаниях:
техническая и физическая подготовка; техническая и
тактическая подготовка; техническая, физическая и
тактическая подготовка.
Целостно-игровые занятия Построены на учебной двухсторонней игре по упрощенным
правилам, с соблюдением основных правил.
Контрольные занятия
Прием нормативов у занимающихся, выполнению
контрольных упражнений (двигательных заданий) с целью
получения данных об уровне технико-тактической и
физической подготовленности занимающихся.
Планируемые результаты: в процессе обучения и воспитания собственных установок,
потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа
жизни, культуры здоровья у учащихся формируются личностные, метапредметные и
предметные результаты.
Личностные результаты обеспечиваются через формирование базовых национальных
ценностей; предметные – через формирование основных элементов научного знания,
Метапредметные результаты – через универсальные учебные действия (далее УУД).
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах
обучающихся:
- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей ценности
человека;
- развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор поведения,
снижающего или исключающего воздействие факторов, способных нанести вред
физическому и психическому здоровью;
- формирование потребности ответственного отношения к окружающим и осознания
ценности человеческой жизни.
Метапредметные результаты:
- способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного образа жизни как
целевой приоритет при организации собственной жизнедеятельности, взаимодействии с
людьми;
- умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных факторах, влияющих
на здоровье;
- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную деятельность;
- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению здоровья;
- формирование умений позитивного коммуникативного общения с окружающими.
Виды УУД, формируемые на занятиях внеурочной деятельности:
Личностные
Самоопределение
Смыслообразование
Регулятивные
Познавательные
Коммуникативные
Соотнесение
Формулирование цели
Строить
известного и
Выделение необходимой
продуктивное
неизвестного
информации
взаимодействие
Планирование
Структурирование
между
Оценка
Выбор эффективных способов
сверстниками и
Способность к
решения учебной задачи
педагогами
волевому усилию
Рефлексия
Постановка
Анализ и синтез
вопросов
Сравнение
Разрешение
Классификации
конфликтов
Действия постановки и
решения проблемы
Оздоровительные результаты программы:
- осознание учащимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм
поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит,
произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение
численности учащихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные
мероприятия;
- социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта
взаимодействия с окружающим миром.
Первостепенным результатом реализации программы будет сознательное
отношение учащихся к собственному здоровью.
Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести учащиеся в процессе
реализации программы:
Предметные результаты: приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах
двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических
задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической
культурой.
В ходе реализация программы школьного спортивного клуба «Олимп» учащиеся
должны знать:
- особенности воздействия двигательной активности на организм человека;
- правила оказания первой помощи;
- способы сохранения и укрепление здоровья;
- свои права и права других людей;
- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
- значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;
должны уметь:
- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
- выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
- заботиться о своем здоровье;
- применять коммуникативные и презентационные навыки;
- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
- находить выход из стрессовых ситуаций;
- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и
улучшения безопасной и здоровой среды обитания;
- адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
- отвечать за свои поступки;
- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.
смогут получить знания:
- значение спортивных игр в развитии физических способностей и совершенствовании
функциональных возможностей организма занимающихся;
- правила безопасного поведения во время занятий спортивными играми;
- названия разучиваемых технических приёмов игр и основы правильной техники;
- наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических
действий;
- упражнения для развития физических способностей (скоростных, скоростно-силовых,
координационных, выносливости, гибкости);
- контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической и технической
подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
- основное содержание правил соревнований по спортивным играм;
- жесты судьи спортивных игр;
- игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами спортивных игр;
могут научиться:
- соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях
спортивными играми;
- выполнять технические приёмы и тактические действия;
- контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях
спортивными играми;
- играть в спортивные игры с соблюдением основных правил;
- демонстрировать жесты судьи спортивных игр;
- проводить судейство спортивных игр.
Ожидаемый результат:
Стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей
выполнения программных требований по уровню подготовленности занимающихся,
выраженных в количественных показателях физического развития, физической,
технической, тактической, интегральной и теоретической подготовки (по истечении
года), результаты участия в соревнованиях.
Способы проверки результатов
- зачеты по теоретическим основам знаний ( в течение года);
- диагностика уровня воспитанности
- мониторинг личностного развития воспитанников
- диагностирование уровня физического развития, функциональных возможностей
детей (в течение года);
- тестирование уровня развития двигательных способностей, уровня сформированности
технических умений и навыков (в течение года);
- анкетирование;
- участие в соревнованиях;
- сохранность контингента;
- анализ уровня заболеваемости воспитанников.
Материально-техническое обеспечение
Оборудование спортзала, мячи: регбийные, футбольные, волейбольные. Палка
гимнастическая. Скакалка детская. Мат гимнастический. Кегли. Обруч пластиковый
детский. Флажки: разметочные с опорой, стартовые. Рулетка измерительная. Щит
баскетбольный тренировочный. Сетка для переноса и хранения мячей. Волейбольная
сетка универсальная. Сетка волейбольная. Аптечка. Гранаты для метания (500г,700г).
Пришкольный стадион (площадка). Мультимедийное оборудование. Учебнометодическое обеспечение.
Учебно-тематический план на учебный год в 5-11 классах
№ Спортивные игры
п/п
1
Регби
Количество часов
Всего
Теория
12
2
Практика
10
2
Волейбол
12
2
10
3
Футбол
10
2
8
ИТОГО
34
6
28
№
1
2
Тема
Стойки и перемещения
баскетболиста
Остановки:
«Прыжком»
«В два шага»
3
Передачи мяча
4
Ловля мяча
5
Ведение мяча
6
7
1
2
4
5
6
Броски
Тематическое планирование 5 класс
Основное содержание занятия
Регби
Технические действия:
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками и
прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинация из основных элементов
техники передвижений (перемещение в
стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника
(в парах, тройках, квадрате, круге).
Ведение мяча в низкой , средней и
высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления
движения и скорости. Ведение без
сопротивления защитника ведущей и не
ведущей рукой.
Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли)
без
сопротивления
защитника.
Максимальное расстояние до корзины
3,60 метра.
Подвижные игры на базе регби («школа
мяча», «гонка мяча», «охотники и утки» и
Подвижные игры
т.п.). Приложение №4.
Волейбол
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение
заданий
(сесть
на
пол,
встать,
Перемещения
подпрыгнуть и т.п.). Комбинация из
основных
элементов
техники
передвижений (перемещение в стойке,
поворот, ускорение).
Передачи мяча сверху двумя руками на
месте и после перемещения вперед.
Передачи двумя руками сверху в парах.
Передача
Передачи мяча над собой. Тоже через
сетку. Игра по упрощенным правилам
мини-волейбола, игра по правилам в
пионербол, игровые задания.
Нижняя прямая подача с
Нижняя прямая подача мяча с расстояния
середины площадки
3-6 м от сетки
Прием мяча снизу двумя руками над
Прием мяча
собой и на сетку. Прием подачи.
Подвижные игры и эстафеты Подвижные игры, эстафеты. Приложение
Кол-во
часов
12
2
1
1
1
1
1
1
4
12
2
3
2
2
3
1
2
3
Стоики и перемещения
Удар внутренней стороной
стопы по неподвижному
мячу с места, с одногодвух шагов
Удар внутренней стороной
стопы по мячу, катящемуся
навстречу
4
Передачи мяча
5
Подвижные игры
Физическая подготовка в
процессе занятий
Итого
№4.
Футбол
Стойки игрока; перемещения в стойке
приставными шагами боком и спиной
вперед, ускорения, старты из различных
положений. Комбинации из освоенных
элементов
техники
передвижений
(перемещения, остановки, повороты,
ускорения).
Удары по неподвижному и катящемуся
мячу внутренней стороной стопы и
средней частью подъёма, с места, с
одного-двух шагов.
Вбрасывание из-за «боковой» линии.
10
1
1
2
Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы и подошвой. Передачи
мяча в парах Комбинации из освоенных
элементов: ведение, удар (пас), прием
мяча, остановка. Игры и игровые задания.
Подвижные игры: «Точная передача»,
«Попади в ворота». Приложение №4.
3
3
34
Тематическое планирование 6 класс
№
Тема
1
Стойки и перемещения
2
Остановки баскетболиста
3
Передачи мяча
4
Ловля мяча
5
Ведение мяча
Броски
6
Игра в защите
7
Игра в нападении
8
Тестирование
9
10
1
Игра. Участие в
соревнованиях
Закрепление техники
передачи
Регби
Технические действия
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками
и прыжком. Повороты без мяча и с
мячом.
Комбинация
из
основных
элементов
техники
передвижений
(перемещение в стойке, остановка,
поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и
в движении без сопротивления защитника
(в парах, тройках, квадрате, круге).
Ведение мяча в низкой , средней и
высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления
движения и скорости. Ведение без
сопротивления защитника ведущей и не
ведущей рукой.
Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли)
без
сопротивления
защитника.
Максимальное расстояние до корзины
3,60 метра.
Тактические действие
Выравнивание и выбивание мяча.
Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом.
Тактика
свободного
нападения.
Позиционное
нападение
(5:0)
без
изменения позиций игроков. Нападение
быстрым прорывом. Взаимодействие
двух игроков «отдай мяч и выйди».
Комбинация из освоенных элементов:
ловля, передача, ведение, бросок.
Тестирование
уровня
развития
двигательных
способностей,
уровня
сформированности технических умений и
навыков.
Игра по упрощенным правилам ЧекРегби. Игры и игровые задания 2:1, 3:1,
3:2, 3:3. Привлечение к участию в
соревнованиях.
Волейбол
Передачи мяча двумя руками на месте и
после перемещения. Передачи двумя
руками в парах, тройках. Передачи мяча
над собой, через сетку.
Кол-во
часов
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
12
3
2
3
4
5
1
2
3
4
Индивидуальные тактические
действия в защите.
Верхняя прямая подача
Закрепление техники приема
мяча с подачи
Подвижные игры и эстафеты.
Двусторонняя учебная игра
Индивидуальные тактические действия в
защите.
Верхняя прямая подача (с расстояния 3-6
метров от сетки, через сетку).
Прием мяча. Прием подачи.
Подвижные игры, эстафеты с мячом.
Перемещение на площадке. Игры и
игровые
задания.
Учебная
игра.
Приложение №4.
Футбол
Остановка катящегося мяча. Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы и подошвой.
Ведение мяча внешней и внутренней
частью подъёма по прямой, по дуге, с
Ведение мяча.
остановками
по
сигналу, между
стойками,
с обводкой стоек.
Игра в футбол по
Игра по упрощенным правилам на
упрощённым правилам
площадках разных размеров. Игры и
(мини-футбол)
игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра в
мини-футбол.
Подвижные
игры: «Гонка
мячей»,
Подвижные игры
«Метко в цель», «Футбольный бильярд»
Приложение №4.
Физическая подготовка в
процессе занятий
Итого
2
2
2
3
10
2
3
3
2
34
Тематическое планирование 7 класс
№
Тема
Регби
Технические действия
1 Стойки и перемещения
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками
и прыжком. Повороты без мяча и с
мячом.
Комбинация
из
основных
2 Остановки
элементов
техники
передвижений
(перемещение в стойке, остановка,
поворот, ускорение).
3 Передачи мяча
Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и
в
движении
без
сопротивления
4
защитника, с пассивным сопротивлением
Ловля мяча
защитника.
Ведение мяча в низкой, средней и
Ведение мяча
высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления
5
движения и скорости. Ведение без
сопротивления
и
с
пассивным
сопротивлением защитника ведущей и не
ведущей рукой.
Броски одной и двумя руками с места, в
движении (после ведения, после ловли) и
6 Броски в кольцо
в
прыжке
с
противодействием.
Максимальное расстояние до корзины
4,80 метра.
Тактические действия
Выравнивание и выбивание мяча.
Игра в защите
Перехват
мяча.
Комбинация
из
7
освоенных
элементов
техники
перемещений и владения мячом.
Тактика
свободного
нападения.
Позиционное
нападение
(5:0)
с
изменения позиций игроков. Нападение
8 Игра в нападении
быстрым прорывом(2:1). Взаимодействие
двух игроков «отдай мяч и выйди».
Комбинация из освоенных элементов:
ловля, передача, ведение, бросок.
Тестирование
уровня
развития
Тестирование
двигательных
способностей,
уровня
9
сформированности технических умений и
навыков.
10 Участие в соревнованиях
. Участие в школьных соревнованиях.
Волейбол
Прямой
нападающий
удар
после
Индивидуальные тактические подбрасывания
мяча
партнером.
1
действия в нападении.
Индивидуальные действия игроков в
зависимости от позиции игрока на
Кол-во
часов
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
12
2
2
3
4
5
6
1
2
3
4
площадке.
Индивидуальные действия игроков в
Индивидуальные тактические зависимости от позиции игрока на
действия в защите.
площадке. Прием мяча, отраженного
сеткой. Одиночное блокирование и
страховка.
Передача мяча в двойках, тройках, через
Закрепление техники
сетку, в заданную часть площадки.
передачи
Комбинации из освоенных элементов.
Верхняя прямая подача
Верхняя прямая подача
Закрепление техники приема Приема мяча с подачи. Комбинации из
мяча с подачи
освоенных элементов: прием, передача,
блокирование.
Подвижные
игры
и
эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты. Приложение №4. Игры и игровые
Двусторонняя учебная игра
задания по упрощенным правилам.
Взаимодействие игроков на площадке.
Игра по правилам.
Футбол
Удар по мячу
Удары
по
воротам
указанными
способами на точность (меткость)
попадания мячом в цель.
Удар
ногой
с
разбега
по
неподвижному и катящемуся мячу в
горизонтальную (полоса шириной 1,5
метра, длиной до 7-8 метров) мишень в
вертикальную (полоса шириной 2 метра,
длиной 5-6 метров) мишень
Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения и скорости
Ведение мяча между
ведения без сопротивления защитника, с
предметами и с обводкой
пассивным и активным сопротивлением
предметов
защитника. ведущей и не ведущей ногой.
Ложные движения.
Игра по упрощенным
Игра по упрощенным правилам на
правилам.
площадках разных размеров. Игра по
правилам.
Подвижные игры: «Передал – садись»,
Подвижные игры.
«Передай
мяч головой». Эстафеты.
Приложение №4.
Физическая подготовка в
процессе занятий
Итого
2
3
1
2
2
10
2
3
2
3
34
Тематическое планирование 8 класс
№
Тема
Регби
Технические действия:
Стойки игрока. Перемещение в стойке
1 Стойки и перемещения
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками
и прыжком. Повороты без мяча и с
мячом.
Комбинация
из
основных
2
элементов
техники
передвижений
Остановки
(перемещение в стойке, остановка,
поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от
3 Передачи мяча
груди и одной рукой от плеча на месте и
в
движении
без
сопротивления
защитника, с пассивным сопротивлением
4
защитника.
Ловля мяча
Ведение мяча в низкой, средней и
высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления
движения и скорости. Ведение без
5
Ведение мяча
сопротивления
и
с
пассивным
сопротивлением защитника ведущей и не
ведущей рукой.
Броски одной и двумя руками с места, в
движении (после ведения, после ловли) и
6 Броски в кольцо
в
прыжке
с
противодействием.
Максимальное расстояние до корзины
4,80 метра.
Тактические действия:
Выравнивание и выбивание мяча.
Перехват
мяча.
Комбинация
из
7 Игра в защите
освоенных
элементов
техники
перемещений и владения мячом.
Комбинация из освоенных элементов:
ловля, передача, ведение, бросок.
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение в игровых
8 Игра в нападении
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну
корзину.
Нападение быстрым прорывом(3:2).
Взаимодействие
двух
игроков
в
нападение и защите через «заслон».
Тестирование
уровня
развития
Диагностирование и
двигательных
способностей,
уровня
9
тестирование
сформированности технических умений и
навыков.
10 Участие в соревнованиях
Участие в соревнованиях.
Волейбол
Передача мяча у сетке и в прыжке через
1
Совершенствование техники
сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной
Кол-во
часов
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
12
верхней, нижней передачи
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
к цели. Игры и игровые задания с
ограниченным числом игроков (2:2, 3:2
3:3)
Прямой нападающий удар
Прямой
нападающий
удар
после
подбрасывания мяча партнером.
Совершенствование верхней
Верхняя прямая подача в заданную зону
прямой подачи
площадки.
Совершенствование приема
Приема мяча с подачи. Комбинации из
мяча с подачи и в защите
освоенных элементов: прием, передача,
блокирование.
Игры и игровые задания по упрощенным
правилам, с ограничением пространства и
с ограниченным количеством игроков.
Двусторонняя учебная игра
Взаимодействие игроков на площадке в
нападении и защите. Игра по правилам.
Прием мяча, отраженного сеткой.
Одиночное блокирование
Одиночное блокирование и страховка.
Действия и размещение игроков в
Страховка при блокировании защите. «Доигрывание» мяча.
Футбол
Удары по неподвижному и катящемуся
мячу.
Остановка катящегося, летящего мяча.
Удар головой (по летящему мячу).
Удар по летящему мячу внутренней
Удар по мячу
стороной стопы и средней частью
подъёма.
Удары
по
воротам
указанными
способами на точность (меткость)
попадания мячом в цель. Удары ногой с
разбега
по
неподвижному
и
катящемуся мячу в горизонтальную
(полоса шириной 1,5 метра, длиной до
7-8 метров)
мишень внутренней
стороной стопы и средней частью
подъёма. Удар ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу в
вертикальную (полоса шириной 2 метра,
длиной 5-6 метров) мишень
Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения и скорости
ведения без сопротивления защитника, с
Ведение мяча между
пассивным и активным сопротивлением
предметами и с обводкой
защитника. ведущей и не ведущей ногой.
предметов.
Ложные движения.
Игра в футбол по
Игра по упрощенным правилам на
упрощённым правилам
площадках разных размеров. Игра по
(мини-футбол)
правилам.
Правила организация и проведения
Участие в соревнованиях
соревнований, участие в соревнованиях
различного уровня.
Физическая подготовка в
2
2
2
2
2
1
1
10
2
2
4
2
процессе занятий
Итого
34
Тематическое планирование 9-11 класс
№
1
Тема
Стойки и перемещения
Остановки
2
3
Передача и ловля мяча
4
Ведение мяча
5
Броски в кольцо
7
Игра в защите
8
Игра в нападении
9
Диагностирование и
тестирование
10 Двухсторонняя игра
Судейство и организация
11
соревнований
12
Участие в соревнованиях
Чек-Регби
Технические действия:
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и
спиной вперед. Остановка двумя руками
и прыжком. Повороты без мяча и с
мячом.
Комбинация
из
основных
элементов
техники
передвижений
(перемещение в стойке, остановка,
поворот, ускорение).
Ловля и передача мяча на месте и в
движении
без
сопротивления,
с
пассивным и активным сопротивлением
защитника.
Ведение мяча в низкой , средней и
высокой стойке на месте, в движении по
прямой, с изменением направления
движения и скорости. Ведение без
сопротивления, с пассивным и активным
защитника ведущей и не ведущей рукой.
Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли), в
прыжке, без сопротивления защитника, с
противодействием.
Тактические действия:
Выравнивание и выбивание мяча.
Перехват мяча. Позиционное нападение
без изменения позиций игроков, с
изменением позиций, личная защита в
игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5
на одну корзину. Тактические действия в
нападении. Взаимодействие двух игроков
«отдай мяч и выйди».
Взаимодействие двух, трех игроков в
нападение и защите через «заслон».
Взаимодействие игроков (тройка и малая
восьмерка).
Тестирование
уровня
развития
двигательных
способностей,
уровня
сформированности технических умений и
навыков.
Игра по правилам Регби
Игра по правилам с привлечением
учащихся к судейству.
Правила организация и проведения
соревнований, участие в соревнованиях
Кол-во
часов
12
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
3
4
5
6
7
различного уровня.
Волейбол
Верхняя передача двумя
Передача мяча у сетке и в прыжке через
руками в прыжке
сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной
Передача двумя руками назад к цели.
Прямой
нападающий
удар
после
подбрасывания мяча партнером.
Прямой нападающий удар
Прямой нападающий удар при встречных
передачах.
Совершенствование приема
Комбинации из освоенных элементов:
мяча с подачи и в защите
прием, передача, блокирование.
Одиночное блокирование и
Одиночное блокирование и страховка
страховка
Игры и игровые задания по упрощенным
Двусторонняя учебная игра
правилам.
Игра
по
правилам.
Взаимодействие игроков линии защиты и
нападения.
Взаимодействие игроков на площадке в
нападении и защите. Игры и игровые
Командные тактические
задания по усложненным правилам, с
действия в нападении и
ограничением
пространства
и
с
защите
ограниченным количеством игроков.
Судейская практика
Игра по правилам с привлечением
учащихся к судейству. Жесты судьй.
Соревнования
Правила организация и проведения
соревнований, участие в соревнованиях
различного уровня.
Футбол
Техника игры:
Удары
по
воротам
указанными
способами на точность (меткость)
Удары по мячу, остановка
попадания мячом в цель. Комбинации из
мяча
освоенных
элементов
техники
перемещений и владения мячом.
Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения и скорости
ведения без сопротивления защитника, с
Ведение мяча, ложные
пассивным и активным сопротивлением
движения (финты)
защитника. ведущей и не ведущей ногой.
Ложные движения.
Отбор мяча, перехват мяча
Перехват, выбивание мяча.
Удар (пас), прием мяча, остановка.
Вбрасывание мяча
Вбрасывание мяча из-за боковой линии с
места и с шагом.
Техника игры вратаря
Игра вратаря
Тактика игры:
Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом.
Тактические действия,
Командные действия. Взаимодействие
тактика вратаря
защитников и вратаря.
Тактика игры в нападении и
Нападения и защита в игровых заданиях с
12
1
1
1
2
1
2
2
1
1
10
1
1
1
1
1
1
1
защите
8
9
Судейская практика
Соревнования
атакой и без атаки ворот. Игра по
правилам.
Игра по правилам с привлечением
учащихся к судейству.
Правила организация и проведения
соревнований, участие в соревнованиях
различного уровня.
Физическая подготовка в
процессе занятий
Итого
1
2
34
Содержание программы
Первый год обучения
Общая физическая подготовка
Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки.
Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег
по кругу, с изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по
команде. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров,
бег до 8
минут. Прыжки с поворотом на 90°, 180º, с места , со скакалкой, с высоты до 40
см, напрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель.
метание на дальность отскока от стены, щита. Лазание по гимнастической стенке,
канату. Кувырки, перекаты, стойка на лопатках, акробатическая комбинация.
Упражнения в висах и упорах.
Регби
1.Основы знаний. Основные части тела. Мышцы, кости и суставы. Как укрепить
свои кости и мышцы. Физические упражнения. Режим дня и режим питания.
2. Специальная подготовка. Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу,
мяч у груди, мяч сзади над головой);
передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ловля мяча на месте и в движении – низко
летящего и летящего на уровне головы.
Стойка игрока, передвижение в стойке. Остановка в движении по звуковому сигналу.
Подвижные игры: «Охотники и утки», «Летает – не летает»; игровые упражнения
«Брось – поймай», «Выстрел в небо» с малыми и большими мячами.
Волейбол
1.Основы знаний. Волейбол – игра для всех. Основные линии разметки спортивного
зала. Положительные и отрицательные черты характера. Здоровое питание.
Экологически чистые продукты. Утренняя физическая зарядка.
2. Специальная подготовка. Специальная разминка волейболиста. Броски мяча двумя
руками стоя в стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание мяча вверх и
ловля его на месте и после перемещения. Перебрасывание мяча партнёру в парах и
тройках - ловля мяча на месте и в движении – низко летящего и летящего на уровне
головы.
Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади», «Сумей
принять»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»
Футбол
1.Основы знаний. Влияние занятий футболом на организм школьника. Причины
переохлаждения и перегревания организма человека. Признаки простудного
заболевания.
2. Специальная подготовка. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу
с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу. Передачи мяча в
парах. Подвижные игры: «Точная передача», «Попади в ворота».
Второй год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с
предметами и без предметов.
Ходьба на носках, пятках, в полуприседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег
по кругу, с изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40
метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15 метров,
бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, с высоты до 50 см, в длину с
места и в высоту с разбега, напрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на
дальность и в цель, метание на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного
мяча 1 кг. Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты. стойка на
лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.
Регби
1.Основы знаний. Товарищ и друг. В чём сила командной игры. Физические
упражнения – путь к здоровью, работоспособности и долголетию.
2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке
баскетболиста. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
на месте и в движении. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой, по дуге,
с остановками по сигналу. Бросок мяча двумя руками от груди с отражением от
щита с места, после ведения и остановки.
Подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», эстафеты с ведением мяча и с
броском мяча после ведения и остановки.
Волейбол
1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Что такое безопасность на
спортивной площадке. Правила безопасности при занятиях спортивными играми.
Гигиенические правила – как их соблюдение способствует укреплению здоровья.
2. Специальная подготовка. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и
боковой подаче. Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от
туловища.
Подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Футбол
1.Основы знаний. Утренняя физическая зарядка. Пред матчевая разминка. Что
запрещено при игре в футбол.
2. Специальная подготовка. Остановка катящегося мяча. Ведение мяча внешней и
внутренней частью подъёма по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между
стойками,
с обводкой стоек. Остановка катящегося мяча внутренней частью стопы.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Футбольный бильярд».
Третий год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с
предметами и без предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого
старта на 30, 40, 50 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10
метров, 6х10 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в длину с
места и с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину. Метание
малого мяча на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита.
Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание сериями,
переворот в упор. Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями.
Регби
1.Основы знаний. Антропометрические измерения. Питание и его значение для роста
и развития. Что общего в спортивных играх и какие между ними различия?
Закаливание организма.
2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке
баскетболиста. Остановка в два шага и прыжком. Ловля и передача мяча двумя
руками от груди
с шагом и со сменой мест, в движении. Ведение мяча правой
и левой рукой с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от груди с
отражением от щита с места, бросок одной рукой после ведения.
Подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка мяча», эстафеты с ведением мяча и с
броском мяча после ведения.
Волейбол
1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Самоконтроль и его основные
приёмы. Мышечная система человека. Понятие о здоровом образе жизни. Режим дня
и здоровый образ жизни. Утренняя физическая зарядка.
2. Специальная подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху
двумя руками вперёд-вверх. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай
мяча водящему», «Круговая лапта».
Футбол
1.Основы знаний. Различие между футболом и мини-футболом (фут залом).
Физическая нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Закаливание организма зимой.
2. Специальная подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся
мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и
вертикальную (полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча
между предметами и с обводкой предметов. Подвижные игры: «Передал – садись»,
«Передай мяч головой».
Четвертый год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с
предметами и без предметов. Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого
старта на 60 - 100 метров. Бег с преодолением препятствий. Челночный бег 3х10
метров, 6х10 метров, длительный бег 10-12 минут. Опорные прыжки, со скакалкой, в
длину с места и с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину.
Метание малого мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от
стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание
сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями.
Длинные кувырки через препятствия высотой 60 см.
Регби
1.Основы знаний. Взаимосвязь регулярной физической активности и индивидуальных
здоровых привычек. Аэробная и анаэробная работоспособность. Физическая
подготовка и её связь с развитием систем дыхания и кровообращения.
2. Специальная подготовка. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в
различных упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с изменением
направления, скорости и высоты отскока. Челночное ведение. Передача одной рукой
от плеча после ведения при встречном движении. Броски в движении после двух
шагов. Учебная игра.
Волейбол
1.Основы знаний. Физические качества человека и их развитие. Приёмы силовой
подготовки. Основные способы регулирования физической нагрузки: по скорости и
продолжительности выполнения упражнений.
2.Специальная подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху
двумя руками через сетку. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте
после небольших перемещений. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай
мяча водящему», «Пионербол».
Футбол
1.Основы знаний. Правила самостоятельного выполнения скоростных и силовых
упражнений. Правила соревнований по футболу: поле для игры, число игроков,
обмундирование футболистов. Составные части ЗОЖ.
2. Специальная подготовка. Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся
мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 метра, длиной до 7-8 метров) и
вертикальную (полоса шириной 2 метра, длиной 5-6 метров) мишень. Ведение мяча
между предметами и с обводкой предметов. Эстафеты с ведением мяча, с передачей
мяча партнёру. Игра в футбол по упрощённым правилам (мини-футбол).
Пятый год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для рук и плечевого пояса; для мышц шеи; для туловища, для ног.
Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах – повороты, наклоны, сгибание и
разгибание рук, переталкивание, приседания с партнером, переноска партнера на спине и
на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления. Акробатические
упражнения. Кувырки, полет – кувырок вперед с места и с разбега, перевороты.
Подвижные игры и упражнения.
Игры с мячом; игры с бегом, с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием;
эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических
снарядов, метание в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных
сочетаниях перечисленных элементов.
Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100, 200 м; на 400, 500, 800, 1500 м. Кроссы
от 1 до 3 км. Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега.
Регби
1.Основы знаний. Взаимосвязь регулярной физической активности и индивидуальных
здоровых привычек. Аэробная и анаэробная работоспособность. Физическая
подготовка и её связь с развитием систем дыхания и кровообращения.
2. Специальная подготовка. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в
различных упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с изменением
направления, скорости и высоты отскока. Челночное ведение. Передача одной рукой
от плеча после ведения при встречном движении. Броски в движении после двух
шагов. Учебная игра.
Волейбол
1.Основы знаний. Приёмы силовой подготовки. Основные способы регулирования
физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнений.
2.Специальная подготовка.
Верхняя передача двумя руками в прыжке. Прямой нападающий удар. Верхняя, нижняя
передача двумя руками назад. Совершенствование приема мяча с подачи и в защите.
Двусторонняя учебная игра. Одиночное блокирование и страховка. Командные
тактические действия в нападении и защите. Подвижные игры.
Футбол
1.Основы знаний.
Правила игры в футбол. Роль команды и значение взаимопонимания для игры. Роль
капитана команды, его права и обязанности.
Пояснения к правилам игры в футбол. Обязанности судей. Выбор места судей при
различных игровых ситуациях. Замечание, предупреждение и удаление игроков с полей.
Планирование
спортивной
тренировки.
Методы
развития
спортивной
работоспособности футболистов.
Виды соревнований. Система розыгрыша. Правила соревнований, их организация и
проведение.
2.Специальная подготовка
Упражнения для развития силы. Приседания с отягощением с последующим
быстрым выпрямлением подскоки и прыжки после приседания без отягощения и с
отягощением. Приседание на одной ноге с последующим подскоком вверх. Лежа на
животе сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера или резинового амортизатора.
Броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой вперед. Удары
по футбольному мячу ногами и головой на дальность. Вбрасывание футбольного и
набивного мяча на дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.
Для вратаря: из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание рук в
лучезапястных суставах. То же, но отталкиваясь от стены ладонями и пальцами. В упоре
лежа передвижение на руках вправо (влево) по кругу (носки ног на месте). В упоре лежа
хлопки ладонями. Упражнения для кистей рук с гантелями и кистевыми амортизаторами.
Сжимание теннисного (резинового) мяча. Многократное повторение упражнений в ловле
и бросках набивного мяча от груди двумя руками. Броски футбольного и набивного мячей
одной рукой на дальность. Ловля набивных мячей, направляемых 2 –3 партнерами с
разных сторон, с последующими бросками.
Упражнения для развития быстроты. Повторное пробегание коротких отрезков (10
– 30 м) из различных исходных положений. Бег с изменениями (до 180*). Бег прыжками.
Эстафетный бег. Бег с изменением скорости. Челночный бег лицом и спиной вперед. Бег
боком и спиной вперед (10 – 20 м) наперегонки. Бег «змейкой» между расставленными в
различном положении стойками. Бег с быстрым изменением способа передвижения.
Ускорения и рывки с мячом (до 30 м). Обводка препятствий (на скорость). Рывки к мячу с
последующим ударам по воротам.
Упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног,
стараясь достать высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой (для вратарей); те же,
выполняя в прыжке поворот на 90 – 180*. Прыжки вперед с поворотом и имитацией
ударов головой и ногами. Прыжки с места и с разбега с ударом головой по мячам,
подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону. Жонглирование
мячом в воздухе, чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой. Ведение
мяча головой. Подвижные игры.
Упражнения для развития специальной выносливости. Переменный и поворотный
бег с мячом. Двусторонние игры. Игровые упражнения с мячом (трое против трех, двое
против двух и т.д.) большой интенсивности. Комплексные задания: ведение и обводка
стоек, передачи и удары по воротам, выполняемые в течении 3 – 10 мин.
Упражнения для формирования умения двигаться без мяча.
Бег: обычный, спиной вперед; скрестным и приставным шагом, изменяя ритм за счет
различной длины шагов и скорости движения. Цикличный бег (с поворотным скачком на
одной ноге). Прыжки: вверх, верх – вперед, вверх – назад, вверх – вправо, вверх – влево,
толчком двух ног с места и толчком на одной и двух ногах с разбега. Для вратарей:
прыжки в сторону с падением перекатом. Повороты во время бега переступая и на одной
ноге. Остановки во время бега – выпадом, прыжком, переступанием.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Список литературы
Гринлер К. и др. «Физическая подготовка футболистов», М: ПК, 1976.
Матвеев А.П. «Оценка качества подготовки учеников основной школы по физической
культуре М. «Дрофа» 2001 год.
Монаков Г.В. «Техническая подготовка футболистов, методика и планирование», М:
ФиС, 2000.
Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и
методистов/Г.А.Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011.77с.: ил.- (Работаем по новым стандартам).
Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для В67 детско-юношеских
спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского
резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебнотренировочный) [Текст].- М.: Советский спорт. 2005.-112с.
Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая культура. 5-9 классы:
проект.- 3-е изд.- М.: Просвещение, 2011.-61с.-(Стандарты второго поколения).
Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Кисилева.Волгоград: Учитель, 2011.- 251с.
